Alivio de los costados tensos
¿Sientes dolor en el costado y la cadera? Alysha te muestra cómo relajar los músculos oblicuos y abdominales mediante estiramientos con los brazos hacia adelante sentado, la postura del niño...
Consejos para aliviar el dolor y recuperarse
3 ejercicios con bandas de resistencia muy efectivos para talones magullados y tobillos lesionados
¿Tiene problemas con un talón magullado o un tobillo lesionado? Kareem tiene algunos buenos consejos sobre el uso de bandas de resistencia para aliviar el dolor de tobillos. Recuerde utilizar...
Estiramientos para los tríceps
¿Tienes los tríceps tensos? ¡Afloja los músculos tensos de los brazos con Alysha! Alysha recomienda una extensión de codo, un estiramiento de tríceps, un estiramiento de hombros y un tirón...
Ayuda para el dolor de cadera
¿Tienes problemas con el dolor de caderas y glúteos? Aquí Alsyha te muestra formas sencillas de estirar el piriforme, un músculo pequeño ubicado en la profundidad de los glúteos, detrás...
Alivio del dolor en el tendón de Aquiles
¿Notas un dolor punzante o punzante en el tendón de Aquiles? El uso excesivo del tobillo, la parte inferior de las piernas o el pie puede causar dolor en esta...
Optimización de la movilidad de los corredores
¿Listo para empezar? Estos consejos y trucos rápidos de Alsyha te permitirán ponerte en marcha en un abrir y cerrar de ojos. Ya sea que quieras hacer un recado o...
Cómo curar la periostitis tibial
¿Ha sufrido dolor en las espinillas? El dolor en las espinillas es una molestia común entre los corredores, levantadores de pesas y excursionistas. Este dolor se debe a la sobrecarga...
Cómo solucionar el dolor intenso en el muslo
¿Sientes dolor en los muslos después de un entrenamiento intenso? ¡Vuelve a tu rutina de kickboxing, running o senderismo con estos sencillos trucos de Alysha!
Aliviar el dolor al correr
¿Estás entrenando para una carrera de 10 km? ¿Te sientes mal por no llegar a la meta debido al dolor? Estos consejos y trucos útiles de Alysha pueden ayudarte a...
Alivio del dolor de hombro
¿Le duelen los hombros? Pruebe estos consejos y trucos rápidos de Alysha para ayudarle a alcanzar sus objetivos.
Remedios para el dolor de omóplato
¿Sientes dolor en los omóplatos? ¡Elimina el dolor en los trapecios y los hombros con estos fantásticos consejos y trucos de Alysha!