¿Sientes dolor en el costado y la cadera? Alysha te muestra cómo relajar los músculos oblicuos y abdominales mediante estiramientos con los brazos hacia adelante sentado, la postura del niño con movimiento lateral, círculos con la cadera y estiramientos por encima de la cabeza. Estos estiramientos te ayudarán a abrir los hombros y el pecho, al mismo tiempo que alivian la tensión del cuello. Si necesitas ayuda con la movilidad, prueba el estiramiento de cruce de piernas, que abre las caderas y relaja los músculos del muslo.