Leiden Sie unter schmerzenden Hüften und Gesäßmuskeln? Hier zeigt Ihnen Alsyha einfache Methoden, um den Piriformis zu dehnen, einen kleinen Muskel, der tief im Gesäß hinter dem Gluteus maximus liegt. Der Piriformis-Muskel hilft der Hüfte, sich zu drehen und das Bein und den Fuß nach außen zu drehen. Sehen Sie sich dieses Video an, um tolle Methoden zu lernen, um die Schmerzen im Gesäß zu lindern, die durch schmerzende Gesäßmuskeln und Hüften verursacht werden.