Consejos y trucos
Da un paso adelante y desbloquea tu tobillo
¿Se te ha trabado el tobillo? Tanto si solo estás haciendo unos recados como si estás corriendo una maratón, el bloqueo del tobillo puede ser una fuente de gran incomodidad. ¡Aquí tienes algunos consejos geniales de Alysha sobre cómo solucionarlo!
Vencer el dolor en los omóplatos
¿El dolor en los omóplatos te deprime? ¡Vence el dolor en los trapecios y los hombros con estos fantásticos consejos y trucos de Alysha!
Correr en círculos alrededor del dolor al correr
¿El dolor en los omóplatos te deprime? ¡Vence el dolor en los trapecios y los hombros con estos fantásticos consejos y trucos de Alysha!
Combatir el dolor originado en el muslo
¿Sientes dolor en los muslos después de un entrenamiento intenso? ¡Vuelve a tu rutina de kickboxing, running o senderismo con estos sencillos trucos de Alysha!
Diga "adiós" al dolor de hombro
¿Te duelen los hombros? Prueba estos consejos de Alysha para alcanzar las estrellas.
"El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional."
Cómo solucionar rápidamente la periostitis tibial
¿Ha sufrido dolor en las espinillas? El dolor en las espinillas es una molestia común entre los corredores, levantadores de pesas y excursionistas. Este dolor se debe a la sobrecarga de los tendones, los músculos de las piernas o la tibia. En este video, Alysha ofrece algunos consejos rápidos para aliviar el dolor en las espinillas.
Optimice su destreza al correr
¿Listo para empezar? Estos consejos y trucos rápidos de Alsyha te ayudarán a ponerte en marcha en un santiamén. Ya sea que quieras hacer un recado o correr 10 km, tenemos lo que necesitas.
Aliviar dolores y molestias en el tendón de Aquiles
¿Notas un dolor punzante o punzante en el tendón de Aquiles? El uso excesivo del tobillo, la parte inferior de las piernas o el pie puede causar dolor en esta zona. Las causas incluyen tendinitis e inflamación. Afortunadamente, existen formas rápidas de ayudar a resolver el malestar persistente. Mira los consejos y trucos rápidos de Alysha sobre el tema para obtener más información.
Alivio del dolor persistente en las caderas
¿Tienes problemas con el dolor de caderas y glúteos? Aquí Alsyha te muestra formas sencillas de estirar el piriforme, un músculo pequeño ubicado en la profundidad de los glúteos, detrás del glúteo mayor. El músculo piriforme ayuda a que la cadera rote, girando la pierna y el pie hacia afuera. Mira este video para aprender excelentes formas de acabar con el dolor en el trasero que provoca el dolor de glúteos y caderas.
La movilidad del hombro está a tu alcance
¿El dolor de hombros te impide hacer ejercicio? Alysha tiene algunos movimientos geniales para mejorar tu movilidad y aliviar el dolor, especialmente en los hombros.
Desconecte los isquiotibiales tensos
¿Te sientes agotado? ¿Sufres de rigidez en los isquiotibiales? Nuestra embajadora Alysha tiene excelentes consejos sobre estiramientos que alivian la rigidez y el dolor en los isquiotibiales y las pantorrillas.